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关于我们来说应该都知道运动关于我们的重要性了，运动是一件非常有利的事情，多运动除了强身健体增强本身免疫力以外，关于疾病的防备还有积极的促进作用，比方阳痿男性积极参与体育运动，可以很好地防备阳痿的产生。

据临床调查显示，合理的体育运动可大大地改进性生活的质量和趣味，不只可以削减阳痿的产生，并且可使性欲显着增强。

一般来讲，只需每周运动2-4次，每次持续时刻在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。

人们对参与运动和不参与运动的两组已婚男人做了比照，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所取得的性生活愉悦感比不参与任何健身运动的男性要高。其间，80经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动训练后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。

除了以上介绍的这些好处之外，运动关于增强腹部、臀部的肌肉也是很有作用的，这样我们做爱时比以前更加容易使女方到达高潮。因为力气与速度的均衡坚持，对本身控制力也大大加强，本身的性快感时刻也显着延伸。这对增进夫妻性生活之快感非常有利。