重庆哪家医院看阳痿好

阴茎勃起的硬度直接决议了性生活调和与否，每个男性都期望在进行性生活的时候，阴茎勃起的时刻能够延长，可是总是会呈现无能为力的情况，为什么阴茎勃起的硬度不行呢。

阴茎勃起不行怎么办呢?

1、保养好阴茎

男性朋友平常能够通过蹲马步的方式来训练骨盆的肌肉和腰部力气，这样能够强化器官的功用，一起促进性荷尔蒙的分泌。晚饭后能够去公园漫步，这样能够分解血糖并且有利于增进交感神经，晚上能够采纳裸睡的方式，这样能够增加睾丸的功用。要活跃的操控体重，多训练腿部的肌肉。

2、加强运动训练

只需保持健旺的身体才是性生活的后台，平常应该多训练肛门的括约肌以及骨盆肌，这样能够增强勃起的力度，一起也能够延长勃起的时刻。要摆正自己的心态，千万不能因为几次的失败而忧心忡忡。

3、留意饮食上的调理

平常要操控好体重，尽量戒掉烟酒，回绝吃一些油炸、油腻的食物，能够多吃一些黑色的食物、麦芽油、松果体素、海藻、蜂蜜、南瓜子、麦子、葵花籽，一天保证吃一根香蕉。

4、操控手淫的次数

恰当的手淫能够开释性生理需求，有利于降压，防止了前列腺炎症的产生，一起也能够促进睾丸产生大量的精子，让睾丸变得更加的有生机。可是假如过于频繁的话会影响到性生活，一周保证一次的手淫即可。