重庆揭晓男性预防阳痿的心得

　　随着男性工作的压力不断增加，生活方面不注意，平时缺少锻炼身体以及房事方面的不节制，是导致男性患上阳痿的直接原因。阳痿不仅让男性失去了自信，并且也给夫妻双方的生活带来了不少的影响，是很不利于婚姻幸福的。下面，小编给大家揭晓，男性预防阳痿的心得和经验。

　　一、节房事，戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性 一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿早泄的有效措施。

　　二、提高身体素质

　　身体虚弱，过度 ，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢 的功能失衡。

　　三、消除因素

　　要对阳痿早泄知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次 失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加 交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将 时，更要思想集中。

　　四、调养

　　(1)多吃 ：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　(2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免 缺乏，身体虚弱。

　　五、谨慎

　　对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他 。

　　男性阳痿虽然算不上什么大的疾病，但是却给男性的心理以及婚姻增加了不少的困扰，阳痿虽然可怕。但是男性朋友可以从日常生活做好预防工作，房事方面要适量，抽时间多参加体育运动，增强体质，注意好劳逸结合，避免过度劳累等。